|
燥郁症
|
|
作者:紫竹心理咨询 来源:本站工作室 点击数: 更新时间:2013-5-11 |
|
|
|
|
|
自我描述(评价、感觉与症状)
- 别人说我笨,实际上也是这样的:连学做模具也学不会。
- 喜欢运动,喜欢看书(哲学与文学)。以前还办过杂志(?)。数学非常不好,语文非常非常好。读过柯云露的《走出心灵的地狱》。
- 大脑转动不灵活。
- 情绪稳定性太差,有时候会因为牛脾气而严重失衡。
- 常有失眠。每天早上四五点钟就醒来。
- 有过两次跳楼冲动,差一点要实施了。
- 日常生活规律性好,每天早起早锻炼,中午要睡觉,晚上要看电视,但不敢看书,称那样就会加重脑力劳动,让自己过度疲劳,引发躁郁。
- 抱怨自己的性生活缺乏快感,没有进入到“真正的快乐”状态里。
- 声称有完美主义的倾向。
- 别人评价自己有神经质,自己认为自己比较内向,不爱说话。
- 有过七八次与人打架的经历。(谈及这些时,表现出腼腆。)
- 心情不好的时候,要找朋友聊天,但好朋友只有一两个,一般朋友有二十来个。有时候也会逛街。从小学到初中都喜欢踢足球,现在已经不踢了。
- 自我理想是“做大”,也就是“一年里可以挣个十来万吧”。自认为“自我要求比较高”。
- 与同事关系不太好,原因是自己有话不说,放在肚子里,受到刺激就变成坏脾气发作出来。
- 放弃对完美的执着,接受问题,尊重现实,以大无畏的态度来迎接生活的挑战,而不是逃避。
- 当出现情绪波动,自感不适时,要以任其自然的方式找到合适的渠道进行自由宣泄,想哭就哭,想笑就笑,不要过分压抑自己。
- 多与朋友们交往,恢复一些社会关系,它可以有效地帮助我们打破半自闭的生存状态,走向开放自我,增加个体系统的活力。
- 多参加运动。如果有可能甚至应当恢复踢足球等比较激烈的运动。健身运动可以保持。应设法加速体内的新陈代谢,促进体内生理性的活力。
- 在纠正了病人角色定位后,应把自身的发展当成是一个有待解决的问题来思考,来对待。不能再抱持无所谓的态度。读书也是可以恢复的,兴趣爱好也有可能发展成特长的。对自己就增加一点自信心。
|
|
|
(责任编辑:wzxlzx) |
|
|
上一篇文章: 强迫症案例
下一篇文章: 社会适应不良 |
|
|
|
|
|