故事主角：白雪25岁（女）公司文员

　　亲历事件：贪食症人前是淑女，人后是“七把叉”

　　我一直很刻意地在别人面前塑造我的淑女形象。其实我也拥有淑女的先天条件：清秀的脸庞、苗条的身材一直是我的骄傲。和别人交往的时候，我也很注意言谈举止，从来不会像有的女孩那样口若悬河、唾沫横飞。时间长了，在大家眼里，我就真的成了“淑女”。可是谁也没想到，就是我这个淑女模样的女孩，在一个人的时候，却像是变了一个人似的，可以一口气吃掉6个苹果、5包巧克力、7包夹心饼干，外加很多的甜果冻。那样的时刻，我成了一个疯狂的“七把叉”。狂吃之后的我，肚子撑得实在不行，就会立刻跑进卫生间大吐特吐。那种疯狂让我感觉自己简直像着了魔一般无法控制。而且这样的频率越来越高，每两三天就要发作一次。我上超市的频率也越来越高。每次回来，我总是提着一大袋各种各样的零食。而家里人，只是把我当成一只“贪吃猫”，也没有多加干涉。他们不知道，我的贪吃其实已经成为我最大的痛苦和折磨了，而且它开始蔓延到我的办公室里。中午休息的时候，我关上办公室的门，然后偷偷地在办公室里大吃特吃，我一边吃一边要忍受内心强烈的恐惧，因为我非常害怕我好不容易建立起来的“淑女形象”毁于一吃。

　　是什么原因让我如此爱吃
　　我又好担心我的狂吃会毁了我好不容易保持住的苗条身材。我每天都在为我的身材而担忧，甚至做梦都梦到自己已经变成了“水桶腰”。我真的是一只“谗嘴猫”吗，为什么我没有一点点的享受感觉呢？我到网上寻找答案，结果发现居然有很多人和我一样有狂吃的习惯。而且网上说这其实是一种病，叫贪食症。很多和我一样的病人不得不求助心理医生，而温州，哪里有心理医生呢？我不敢向别人打听，继续在网上搜索，终于被我找到了。

　　第一次去做心理咨询的时候，我内心惶恐不安，咨询师说我的脸色非常苍白，我想一定是紧张过了头。当我说出控制不住狂吃的痛苦时，那位咨询师倒也不觉得惊讶。他问我最近一次狂吃的那一天发生了什么事情，我告诉他那天我和一个陌生人一起吃饭，开始的时候我拒绝了对方，但是后来还是勉强答应了对方，但吃的时候我的眼睛始终盯着盘子看，气氛很尴尬，我也没有吃好，等到约会结束，我回到家里就开始狂吃。他点了点头，然后撇开我的吃，反而问起我从小到大的一些经历来。他问得很详细，我开始很抗拒，但是一想到我的那些痛苦，我也就不得不配合。第一次咨询，我一直还是保留着不肯向咨询师说我的情感故事，因为我觉得这些经历和我的吃应该没有任何的关系吧。

　　到第二次咨询的时候，我和他之间已经少了一些陌生感，我也就慢慢放开了。我不仅跟他聊了高中时代和朋友交往的一些失败经历，也说到了我觉得自己越来越不知道该怎样和别人相处。因为有一次，我发现自认为跟我关系很铁的朋友居然和别人逛街时有说有笑，而她跟我一起逛街时却很沉默！我开始怀疑，是不是我在别人眼里，是一个特别难相处的人？因为这些失败的经历，我很少再能够做到对朋友的彻底信任。虽然从高中时代开始，一直有男同学追我，但我始终处于很被动的状态，无法和男孩子好好地相处。我的男朋友曾经有一段时间在我和另一个女孩之间来来回回犹豫不定，虽然每次他偏向她的时候我内心充满了愤怒和悲伤，但是每次他回头的时候我又不懂得拒绝。这段经历让我自己都看不起自己。而工作之后，为了塑造我的淑女形象，我一直小心翼翼地和男朋友交往，工作三年，单位里谁也不知道我有男朋友，因为我觉得不到结婚的那一天，我是不会去公开我的恋情的，因为万一我们不成功，那我如何去面对周围的人呢？有一次和单位里的人一起出去泡吧，我喝了点葡萄酒有点失态，让我担心自己丧失了平时的淑女形象。这件事情发生后，我不再轻易答应别人去泡吧。

　　咨询师告诉我，其实我狂吃背后真正的原因并不是贪吃，而是我压抑在内心的一些情绪在作怪。他说要想改变贪食的习惯，首先要从学会管理自己的情绪，学会释放自己的压力开始，他问我有没有勇气接受这个挑战，我说可以试试。他拿出了一叠《每日饮食管理记录表》，叮嘱我将每天的饮食和情绪做一个详细的记录。

　　做一个自信的女孩
　　第一周、第二周、第三周……我坚持每天记录自己的一日三餐，还包括自己吃的零食和点心，也记录自己每天的情绪。第一周的情况就不错，这期间唯一一次暴饮暴食是因为去约会，约会的时候发生了一些不愉快。所以回来后就有了暴饮暴食。不过我发现因为想到要填写这份表格，所以每天都会有意识地去控制自己的饮食。咨询师跟我说过，如果哪一天想狂吃但能够做到控制自己了，就要给自己一个小小的奖励，所以我不断地在能够控制自己的时候给自己买一些口红、饰品等小礼物。但是也有失败的时候，比如当我每次想到和男朋友之间的矛盾，想到自己对于他的矛盾心态时，我又会故伎重演。

　　我是那么地渴望自己能够尽早地去改变这种状况，但是似乎又对自己的控制能力没有信心。在这段有些反反复复的过程中，我仍然坚持和咨询师进行交流，我希望在我最没有信心的时候，他能够给我一些力量和支持。

　　在咨询师的帮助下，我开始明白自己对于男朋友的矛盾心态其实也是源于我那些失败的人际交往经历，那些经历让我既对自己缺乏信心，也对别人缺乏信任感和安全感。咨询师说，如果有一天我变得更自信，我就不会再那么害怕失败，也不会再像现在那么在乎自己的外貌和淑女形象。当我的内心压力越来越小，我就不会再有那么疯狂的方式。

　　我终于知道自己该怎么去做了。我尝试用听音乐、上网聊天、散步、旅游等各种各样的活动去释放内心的压力，也开始通过看书和参加培训来充实自己的生活。我尝试着用自己的真诚去和别人交往。咨询师教会了我：一个自信的女人，不仅仅是外表的美丽，更有内心的坚强。

　　半年过去了。现在，那个“七把叉”终于离开我，回到那个童话世界去了。


　　“紫竹”心理咨询师恳谈李点评：
　　高压力状态下，男女有自己不同的应对方式。男人的应对集中在这些方面：运动、喝酒、找刺激、打牌、打架、砸家伙等；女人呢，则是倾诉、唠叨、购物、吃零食、遛狗、听音乐等。吃零食的应对方式发展过度，就可能成为贪食症。在缺乏社会支持的条件下，这样的应对方式比较容易出现，尤其是个人情感或情绪出现问题与危机时。白雪长期依赖暴食解除压力是一种注意力转移的有效减压渠道，但与此同时，她的爱美之心又使她对自身的行为极为担忧，结果形成内心冲突。对于未来是否会变成水桶腰的顾虑乃至于对个人形象"七把叉"的恐惧，让她十分不安。从本质上讲，她只是借用一时口福来排解郁闷，却不得不接受长期焦虑的代价。故尔，她的行为，是一种不健康的自我挫败行为，是一种以近害远的短视行为。年轻女性，比较容易有这方面的问题。

　　解决这类问题，可以从三个角度进行。一是领悟治疗，找到情感贫乏的根，了解自身行为的性质，进行调整；二是强化社会支持系统，找到建设性的情绪管理方式，减少不良情绪发作的机会；三是认知行为调整，以良好的行为替代不良行为，以适应良好的认识替代不良认知。