面对职场压力我们有许多无奈，许多疲惫，许多问号，~~~

 

当我们面对职场压力时，学会下面“五步棋”，一定可以变压力为动力，消除压力障碍。

 

第一步，精神超越——价值观 

价值观是人生精神的DNA，决定我们的职场之路能走多远。在“9重价值观”中，请思考你处在第几重？ 第1重--本能需求，解决温饱；第2重--维护家庭、宗族的利益；第3重--个人主义，个人利益（如店主，私营主）；第4重--带领团队，部门管理者；第5重--讲究作为，为社会贡献者（如企业家）；第6重--振兴民族、国家兴亡（如国家首领）；第7重--维护全人类的和平与发展（如联合国秘书长）；第8重--追求灵修与修为，开拓精神之路；第9重--救世主，召唤万世万代（如耶稣）。如果你的职场止步不前，那么肯定是你的价值观定位的问题。因为任何一个思考与决定本身具有价值取向，符合自身现有价值观的我们才会认同，否则永远不。

 

价值观对人生进程的影响是十分巨大而深远的，对很多压力的剖析与反思最后几乎都要归结到这个点上。卡耐基说：“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一——要有正确的价值观。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来——就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得做的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。”

 

第二步，心态调整——以积极乐观的心态拥抱压力 

雨果名言：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”

危机即转机，包括我们现在遇到的经济危机与就业危机。遇到困难，产生压力，一方面原因是自己的能力不足。积极地让压力变成动力，促使自身能力提升，抓住成长的契机；另一方面原因是环境或他人的因素，则尽可能和谐沟通解决。如果无法解决，那就接纳变化，宽恕一切，纯净心灵。有人研究所谓“乐观系数”：一个人常保持积极乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。

 

因此，积极乐观的心态不仅会平息由于职场压力带来的紊乱情绪，也能促使问题结果的正面输出。

 

第三步，时间管理——关键是自己左右事务 

工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴。你有没有觉得面临的事情都十分紧迫，忙着“扑火”？解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，时间管理的关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事，化被动于主动，就算你只是个普通职员，要听命于主管的安排，但在你对岗位工作了如指掌后，就可以得心应手的处理并锻炼主动预知的能力，在主管还没有发号施令之前自己已经考虑周全，这叫“自我管理”。自己成了自己的管理者与策划者，这样的工作局面肯定别开生面。

 

如何有效的安排时间？首先应权衡各种事情的优先顺序，学会“弹钢琴”，一个一个接着来，紧张而有序地进行。其次对岗位工作要有前瞻能力，把重要而紧急的事务放到首位，把重要但不紧急的事放到次位。防患于未然，使我们的工作逐渐脱离被动的境地。慢慢地，你会发现：原来我比别人拥有更多的轻松与从容。

 

第四步，加强沟通——压力并非一个人独自承担

请真诚地问问自己是否会犯这样的迷糊：“如果我承认有压力，那就说明我的能力不够，我必须不让领导发现我的问题。”于是我们勉为其难地独自承担压力，绞尽脑汁想不出或做不好事情，被怪责或自责。

 

其实这样的做法非常不可取。不要试图一个人就把所有的工作压力承担下来，压力过大时要寻求领导或同事的协助。“他人即智慧”，收集、扩大自己的视野，有助于对策的出现。平时积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通。另外在感受重压时，可以采取主动寻求心理援助，如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式，积极应对。在国外，白领或金领族人士的口袋里必定装有2张名片：1张是私人律师，1张是私人心理医生。如果你准备到这样的程度，说明你对生命的意识是清晰而完整的。

 

第五步，活在当下——今天的工作做得尽善尽美 

有本书<当下的力量>很畅销，意在传达一种精神：昨天已成历史，明天遥不可及，只有现在触手可得。这一刻最真实最永恒，你准备如何度过？选择痛苦还是选择快乐，就是你当下的力量。不要轻视这些片刻，就是这些片刻体验片刻之恋组成了你的人生，铸就你人生的钢铁长城。

 

压力的特质，就是突出表现在对昨天的懊悔和对明天的焦虑。而应对压力，我们要做到不去观望遥远的将来，而是完成手边的清晰之事。“今天是明天的铺垫”，为未来作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧与热忱，把今天的工作做到更好，把此时此刻真正拥有，汲取当下的幸福。。。