5月12日的汶川大地震，同时也是我们心灵上的大地震。这次地震带来了无数个问号，逼迫性的问向我们的内心：准备好了吗？接受的了吗？如何面对？怎样处理？如何解脱？要怎么健康成长？要怎么珍惜？要怎么维护？~~~

 

这是面巨大而无形的网，沉甸甸湿漉漉，落网的人们惊慌失措，束手无策。

 

而我们的心理工作者寥寥无几，供不应求。

 

面对自然灾难，面对生命黑洞，我们如何自救？如何纯净心灵？

 

首先在最短的时间内接纳。接纳有4个前提：a、接受任何后果；b、不找任何理由；c、承担所有的负面情绪；d、保持内心的纯净，没有污染。 每个人一生中多多少少有些痛苦与创伤，我们没有扭转乾坤的神力，无力改变现实，但我们可以改变自己的态度，重新看待与审视客观世界，用平和、淡定的心态迎接一切，去释放负面情绪，保全内心的圆满。假使一味的沉浸其中，一遍一遍地问天问地：为什么我的命运是这样？内心阴暗的湿地成片滋长，呈现出来的精神状态就是病态的，诸如冷漠、麻木、无趣、没有目标、没有斗志、不思进取，甚至失眠、头痛、胸闷、抑郁、恐惧等。

 

内心的问题假使被忽略，被压制，没有很好的彻底解决，又会导致什么后果呢？你以为忘却了？了无痕迹了？它只是被埋藏在内心深处，却在一次一次的复制、扩大、膨胀，甚至枝繁叶茂，根深蒂固。我遇见过这样的治疗案例：一位同事曾经在童年时经历了一次蟒蛇拦截的恐惧事件，导致大病一场，以为平安了。只是最近几次做梦都出现类似的恐怖事情，睡觉很累。我在帮她催眠治疗的时候，她才发现压在心底的那件恐惧情绪与她同岁，太大太重了，没有力量去处理，以致把她惊哭了全身冰凉。正如印度诗哲泰戈尔说：“如果你因为错过太阳而哭泣，那么你将错过星星了”。

 

曾经有篇报刊的转载，真实的报道了英国著名网球女星吉姆. 吉尔伯特的故事。在她童年时，一天陪她妈妈是做牙科手术。众所周知，牙病是会引发心脏病的。不知是她妈妈忽略了还是没被确疹，结果让这个年幼的小姑娘亲眼目睹自己的妈妈死在了手术台上。在她以后的成长历程中，没有意识到要找心理医生或心理咨询师来根治这个阴影与伤痛，她不断地选择回避、再回避。

 

后来她努力成了全球知名的球星，过上了富足的生活。有天她被牙痛折磨的无法忍受，家人千辛万苦终于劝服她去看牙医。当牙医在一旁忙着整理手术器械、消毒的时候，不经意一回头，发现吉姆. 吉尔伯特已经死去。

 

当时伦敦的报纸满天飞舞传说的一件事实：吉姆. 吉尔伯特是被40年来的一个无法忘却的念头杀死的。这就是心里暗示的力量！！

 

其次需要信心与勇气。一个人的自信心来自哪里呢？来自内心的淡定与坦然，同时内心的强大勇气可以化解所有的生命痛苦。孔子曰“仁者不忧，智者不惑，勇者不惧”。内心的强大首要前提是懂得放弃懂得舍得，看轻功名利禄、成败得失，炼就胸襟的宽阔、心境的坦荡。“21世纪最具竞争力的人才是有弹性的人”，这样的中庸的有弹性的人，处在任何时代任何境遇中都是出类拔萃，所向披靡的。

 

日本是十分推崇茶禅一体的国度，讲究茶道与参禅合二为一。曾经有位著名的茶师，故意穿着武士的服装路径某凶险之地，结果路遇一武士看他不顺眼，坚持要与他比武。他无法拒绝勉强应邀，回来对他师父拜别，求教以最尊严的死法。师父问之原委，就让他沏茶。这位茶师拿出平生所有的智慧与经验为他的师父用心洗茶、滤茶、煮茶、倒茶、奉茶，整个过程他做地十分细致、得体而从容。他的师父吃茶后，对他说：“你不用死了，你赴约时用刚才的方法对付那个武士即可获救。”

 

比武时刻，那位武士拔剑欲上时，却见茶师笑着看看对方，然后从容的取下帽子，端端正正地放在旁边的地上，再解开宽松的外衣，一点一点叠好，压在帽子下面，又拿出绑带，把里面的衣服袖口扎紧，然后把裤腿扎紧---他从头到脚始终不慌不忙的装束自己，一直气定神闲。对面的武士越看越迷惑，越看越恍惚，越看越紧张。当茶师的最后一个动作是拔剑，“嗖”一声挥向空中时，那位武士“扑通”一声跪倒在地，向茶师求饶道：“求您饶命，您是我生平见过的武功最高强的人”。

 

是什么让茶师不战而胜呢？其实就是他心灵的勇敢，那种笃定的、从容的、自得的气势。

 

如果你的心灵是敞亮的、清亮的，接纳着大自然无穷无尽的阳光与能量，那么你将收获很多很多意料之外的东西，以及满心满怀的欢喜！

 

这里不需要传授过多的技巧，而是技巧之外更重要的心灵感悟！