每个人都有情绪，也体验过各种各样的情绪；但是如果让大家去述说什么是情绪，那可能有很多的人是说不清的，并且在生活中很多的人都认为来了情绪是不好的，情绪是无可奈何、无能为力的事情；关于这些说法其实是片面的；情绪本身是没有好坏之分的，即使是负面的情绪它也是有它正面的意义；下面我就介绍几种负面的情绪。

愤怒：给我们力量去改变一个不能接受的情况。当我们内心力量不足的时候，往往是需要生活在愤怒里，以维持更多的力量去面对人生。这也是很多人最大的错误，企图运用愤怒带来的力量去改变外面的状况，这么说其实会伤人。正确的是用愤怒的力量去改变自己。

痛苦：痛苦可分生理和心理的，但是它们的意思都是要我们去寻找一个摆脱的方向。最简单的就是在婚姻情感咨询中，谁痛苦那么就需要谁去改变。

焦虑和紧张：它们不止是让我们寻找解决的方向，同时也是让我们看到我们的资源和能力不足，告诉我们要增加一些能力了。

困难：它的本意是以为需要付出的代价比可收取的回报更大；面对困难需要我们量化付出跟收取便能改变这份感觉，它其实也是告诉我们一个指引的方向。

恐惧：不愿付出以为需要付出的代价。恐惧是我们从脱离母体的那刻起就带来了，它是人生的黑洞，我们一生都在填补这个黑洞；那么它就需要我们有勇气，要我们做到虽然有恐惧，也可以继续走下去。

失望：失望分对人和事的；对人的失望可以看到的是对自己的失望，这点只要我么用脑子思考一下就可以理解了；对事的失望，是说明了我们的控制欲没有得到满足。

悲伤：它可以告诉我们，从失去的事物中取得力量，使我们更珍惜自己仍然拥有的。

内疚和遗憾：它本意是表示在完成的事情里还有未有完成的部分。学了家庭系统排列就可以用里面的付出跟收取的平衡概念来解决。

其实我们的生活中还有其他的一些负面情绪，只要我们用心去生活，就可以发现它们身上的正面意义。

用这份正面的价值来帮助我们调整我们自身的情绪问题，我们不可能没有情绪，因为情绪可以帮助我们更好的生活，也是我们生活中必不可少的一部分，所以接受并珍爱它吧！