情绪与身体、觉察与沟通、关系与能量，三大主题十次课程，整合静心、催眠、塔罗、OH卡等多种工具，现场授课，线上互动。这是一场女人的心灵聚会，这是一个女性自我发现与成长的学习，这是一个团体互相支持与帮助的共修。

        感动这群冒着大雨如期赴约、席地而坐投入学习的妈妈们，其中还有一位“未来妈妈”。她们有过许多的探索与学习，她们有着各自的困扰与问题，她们有着走进内在世界的勇气，只因为“爱”在心中。

女人是家庭的情绪主体，妈妈的情绪影响了孩子和整个家庭的能量和状态。妈妈情绪平和，与孩子关系和谐，是送给孩子成长最好的礼物。       

        身体象是我们历史的记事本，藏着所有的记忆、创伤和故事，几乎每个人都在心的外面筑起了厚厚的围墙，以此来保护自己，身体也因此变得紧张僵硬。我们通过生命舞蹈静心，让紧张的身体得到释放。







        这是一群敞开心扉的小伙伴，这是一群心中充满柔情爱意与活力的女人。我能感受到她们内心的火热，下一周带你们舞出生命的活力。

        下周日下午两点，不见不散。

本期静心分享：亢达里尼静心

昆达里尼静心音乐http://www.ximalaya.com/4823815/sound/2076019

【亢达里尼静心步骤】
我们做这个静心，事实上是一天当中非常重要的一部分。
这个时间我们有机会从头脑中出来，从无意识当中出来，保持一些距离，从一个不同的视角去看待事物，让自己的洞察沉淀下去，看起来这只是简单的练习，事实上它是非常重要的，改变内在无意识的一部分。

 

第一阶段【抖动】
我们把无意识的内容都抖动，我们太多的无意识的想法存在在我们的肌肉和神经骨骼里，所以我们从内在出发，非常微妙的抖动。那个感觉是在内在的。
膝盖放松，你的整个身体都放松，让抖动累积起来，直到你自己就变成抖动。
确保你的手也抖动，因为它们是和你的大脑直接链接的，左手右脑，右手左脑，人们在思索时，手总是在动，所以抖动是甩掉头脑很好的方式。
眼睛闭着来做，肩膀放松，让它累积起来。如果你发现自己在思考，多抖动一些。如果你真的在抖动，你是无法思考的。
从思考中出来，你在释放很多的能量，当我们释放这些时，我们会更加轻柔。

第二阶段【自由舞动】
当音乐转换，就运用你的能量去舞蹈，柔软的流动的舞蹈，真的去舞蹈，舞蹈是对你的身体说是。
对于能量，越多运用它，我们就越多拥有它。而且我们需要能量，创造滋养的生命，突破旧有的局限。
所以舞蹈，舞蹈到你无法思考。

第三个阶段【站着或者坐着】
音乐转换你可以继续站着，感觉站在自己的双脚上。
在你自己的空间，或者坐着，没有关系。
重要的是让你的后背挺直，不是趴着，僵硬的，是放松的，因为能量会在你的体内流动。让身体放松，就是去享受。

第四个阶段【坐着或者躺下】
这一阶段会是在静默中的，坐着或者躺下，这是最重要的部分，那时候你的洞察在你的体内沉淀，直到铃声响起。
（请注意保暖）